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點燃推蹬爆發力:非彈動式雙腳跳躍
類別:
訓練知識
由
水中生物
建立於 2016/01/18
995 次點閱
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非彈動式意味著在準備跳起時,有別於常見的使用手臂向上帶提帶動力量延伸,操作時身體無擺盪或上下震動,這樣可以消除肌肉間的借力,將腿部肌肉拉長,讓身體專注於腿部的單一發力,進而上躍。
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